杜菁等对《福寿丹书》延龄篇中描述的治疗腰背部疼痛的五条导引法进行研究，这五种方法分别是：弯腰揖拜法（原文：立定，低头弯腰如揖拜，下行功其手须与脚尖齐，运气二十四口），可治疗气血凝滞、足太阳膀胱经不通而导致的腰痛腰软、头部摇颤等病症；舒脚按膝法（原文：高坐。将左右脚斜舒，两手掌按膝，行功运气十二口，日行三五次），可治疗膀胱经经气所郁而致的肩背部忽痛，不能回顾；靠拐膝扫法（原文：背手立住，以拐顶腰，左边靠之，运气一百八口，分三咽后，用膝跪下扫地摆进数次，右同法），此法可改善腰背部的气血循环，令一身阳脉相通，阴阳平调则通而不痛；俯身按地法（原文：将身曲起伏地上，两膝跪下，两手按地，行功运气左右各六口），可治疗风寒湿邪侵袭导致的腰背部僵硬不适，不得俯仰的病症；乌龙探爪法（原文：就地坐定，舒两脚，以两手前探，搬两足齐，往来行功，运气十九口），可以治疗肾虚导致的腰部酸痛、酸软无力等病症的腰腿疼痛。作者认为，中医导引的实质就是对形气神的锻炼和调控并使其三位一体。各中医导引法中都有一定的动作（包括呼吸）要求和规范，通过形体动作兼调息，这是对形的锻炼和调控；经络为气之径路，通过牵拉引动经气经络的气血运行，这便是对气的锻炼和调控；此过程中，人的意识尤为重要，通过意守命门、丹田及意守疼痛处等手段来加强对神的锻炼和调控，使形气神三个因素彼此互相影响，互相联系，进而引动内气外放、外气内收，意与气合，以意引气，最终使全身的气机畅通，成为一个浑然的整体。                                           （本室摘自《江西中医药》2018年第6期、第5页）