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| 张志远：善养生者，当先除六害 |
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国医大师张志远特别推崇《备急千金要方》记载的导引术。导引术既属健身术，亦是体育疗法。其历史悠久，早在《庄子•刻意》就载有“熊经鸟申，为寿而已。”湖南长沙马王堆出土的帛画曾绘有四十四个男女运动的多形姿态，为现存较古的《导引图》，后汉华佗尚据《吕氏春秋•尽数》“流水不腐，户枢不蠹”的道理，提出“动摇则谷气全消，血脉流通，病不得生”之说，创制了“五禽戏”，收到了理想效果。唐代孙思邈虽然吸取了其中不少经验，修改了“彭祖”的导引术，但在相当程度上受佛、道两家的影响，并结合个人心得，形成自己的一派，其主要特点是，内养一口气，外练筋骨皮，行之日久，能获得良效。据孙思邈讲，凡“调气”之法，应在上午进行，因夜半至日中元气上升处于阳旺之际，过了日中到夜半则进入气乏阴盛阶段。最适宜的操作阶段是黎明起床之前。80年代以来，张志远在此基础上，汲取众家之长，丰富这一健身法，仿照打太极拳的思路，移到室外练习，不仅效果显著提高，而且治疗的范围扩大了。最后固定为“导引体操十五式”，具有促进气血循环，活泼四肢百骸，能疏滞、散瘀，利于新陈代谢，且能鼓舞全身阳气，增强生机，正气旺盛，则“邪不可干”，防治衰老，益寿延年。《太上老君养生诀》曾云：“且夫善养生者，要当先除六害，然后可以保性命，延驻百年。何者是也？一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒嫉。去此六者，则修生之道无不成耳。”张志远推崇此言并身体力行，此言或许是张志远验证了的养生秘笈。 （本室摘自《中国中医药报》2017年11月20日、第7版） |
