您的位置：首页>>新闻动态>>每月动态
每月动态
| 对健身气功“形”的认识 |
| 形，亦形体，包括人体的脏腑、皮肉、筋骨、脉络及充盈期间的精血。中医认为“形乃神之宅，有形方有神”。晋代著名养生学家嵇康说：“形恃神以立，神须形以存。”如何养形？中医认为动以养形。因为运动可以提高大脑、心肺和胃肠的生理功能，可以使骨骼坚实、肌肉发达，抗病能力提高。但片面强调运动也会引起弊端。国外有保险公司在追踪了五千名已故运动员的寿命和生前健康状况后发现，有些人在45岁左右就得了心脏病，寿命比普通人还短。可以说，过分剧烈和持久的运动是造成这种状况的重要原因之一。中医认为，动勿过极是关键。正如《黄帝内经》所述：“形劳不倦、不妄作劳以养形。”华佗也说过，“体欲常劳，劳无过极。”健身气功强调“动作徐缓、呼吸匀长、节奏平稳、协调自然”的运动，正是古人形劳不倦、适动养形的具体体现。要做到“适动养形”，一要身正，做到“顺项提顶、肩平而顺、松腰敛臂、舒胸气沉。”二要体松，做到“欲体松、神宜静、内外结合、贯穿其中。”三要遵循运动三原则：有恒（长期坚持）、有序（循序渐进）、有度（运动量适度）。 （本室摘自《健身气功》2011年第2期、第21页） |
