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| 2011年第3期（总第246期）健身气功的文化特征 |
| 健身气功的文化特征是以人体运动为载体，体现出朴素自然的哲学特征和东方气韵的美学特征。(一)朴素自然的哲学特征在健身气功中表现为物我合一的整体观、阴阳平衡的辩证观和势运道圆的中和观。天人合一的哲学思想渗透于健身气功功法的方方面面，体现在对自然界美好事物的追求上。阴阳平衡的辩证观以阴阳互根、阴阳消长、阴阳转换的形式体现在健身气功的动作、呼吸与意念中，如动作方向的上与下、开与合、曲与伸等的转换；动作速度的快与慢、松与紧的相互协调呼吸中的呼与吸相互依存；意念导引中的兴奋与抑制的相互交替等。如健身气功 易筋经中“出爪亮翅势”，两肩胛骨及胸部云门穴的开与合，两掌前推过程的松与紧的转换，意念上的轻如推窗、重如排山、海水还潮等变化，皆体现着阴阳哲理的文化内涵。“中和”思想体现在功法的势运道圆的特点之中。动作编排上体现出路线处处带弧，不起棱角，不直来直去，符合人体各关节自然弯曲的状态。健身气功技术特点多以脊柱的旋转曲伸以带动四肢、内脏的运动。如健身气功 易筋经中“打躬势”椎骨节节拔伸前屈、卷曲如勾和脊柱节节放松伸直动作，可谓节节贯穿，上下相随。这种以脊柱带动四肢的圆势运动，不仅可以对脊柱、脏腑起到良好的保健作用，还可以对脊髓及从脊柱中延伸出来的神经根给予刺激，从而增强其对人体相应部位的控制和调节作用，达到健身的效果。(二 )健身气功所特有的东方气韵的美学特征体现在简洁飘逸的服饰之美，流动和谐的音乐之美，优雅流畅的形韵之美。其服饰在造型上突出唐装样式的特点，重视三维空间效果，强调服装与人体各部位保持一致。其款式、色彩、面料及配饰相映成辉，展现出动如抽丝、静若止水的运动之美。2．健身气功的功法配乐均以浓郁的中国民乐为基础，在配器方面选择了曲笛、古筝、古琴、琵琶、编钟等多种民族乐器，其在演奏时具有声韵悠长，乐感清新，穿透力强等特点。其功法配乐着力刻画了人与自然和谐统一的表现力，营造出优美享受的意识场景和良好的心理氛围。在音乐表现方面采用优美、平稳的主题音乐，辅以长短、强弱的节奏变化，配以自然界真实的禽鸣兽吼、海浪风韵。习练者在功法配乐伴奏下，达到意、气、形的和谐，做到松、静、自然，进入心旷神怡的境界。健身气功以人体运动为特征，其功法特点柔和缓慢、舒展大方，动静相间，纯朴自然。其在肢体运动路线上表现为简单的直线和弧线，简洁中蕴含流畅，自然中运化灵活；在运动速度上，是匀速缓慢的移动身体或身体局部，在柔和中体现劲力，在松静中保持伸拉；在动作力量上，要求肌肉相对放松，用力圆柔而轻盈；在动作编排上，注重内与外的和谐，练与养的结合，整体与局部的协调，在以躯干为中轴的旋转伸屈中，带动四肢远端末梢关节的运动，在势运道圆的特点中体现肢体远端与近端、上肢与下肢、外在与内涵的协调之韵。健身气功势与势之间的衔接无繁杂和重复动作，以基本桩型为过渡，不同步型往返穿插、迂回转折，重心平稳，无跌宕跳动。健身气功以其独特的形韵之美，将健身与美学有机结合。健身气功承载了传播体育与文化的双重功能，我们要继续深入挖掘健身气功的文化内涵，科学普及健身气功。 (本室摘自《体育文化导刊》2010年第5期、第132页) |
