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每月动态
| 上海市气功研究所门诊部功法介绍 |
| 导引保健功简介： 本套功法是上海市气功研究所在继承和汲取传统八段锦、易筋经、太极拳的精髓部分和古代祛病延年二十式、延年九转法等保健功法的基础上，应用气功锻炼的基本要素——三调（调心、调身、调息）创编而成的一套新型健身气功。 本套功法主要通过上升下降、前后伸展、左右平衡等肢体导引动作；深呼慢吸的自然呼吸训练；良性愉悦意念和意守体窍的心理调节形式，不同程度的促进机体经络畅通，气血调和，舒松筋骨，安宁精神，从而达到增强体质、增进健康、无病强身的目的。 肖斌 主治医师 现任上海市气功研究所门诊部气功科主任、气功教研室主任、健身气功国家级教练。从事气功、推拿与针灸医疗近二十年。在临床上主要运用气功、推拿及针灸等手段综合治疗各种疼痛性疾病，如：偏头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨关节病等以及某些常见的慢性病，如高血压、糖尿病、失眠、过敏性鼻炎等，取得良好的效果。对气功偏差等疑难病症亦有不错的疗效。创编了高血压放松保健功，在社区中广为流传。 上课时间：每周三下午13：30—15：00 八段锦简介： 八段锦是中国传统气功功法之一，这是一套针对一定脏腑、病症而设计的练功功法，由八节动作组成，原名拔断筋，易行简练，功效卓著，常习之有健身却病、延年益寿之用。古人将其喻之为精美的织品，故称为“八段锦”，托名北宋岳飞所传。 中医认为经络内联脏腑，外络肢节，是人气血运行的通道，不可不通。所谓“不通则痛，通则不痛”，就是这个道理。八段锦每一式的歌诀都与预防疾病，调理脏腑相联系，并且在动作的选择上都是已被传统健身术证明行之有效的。每式的练习都要求上下肢的协调配合,动作柔和不用僵劲，并且在整个过程中做到连贯自然。经常练习八段锦可以疏通经络，消结化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，畅通气血，疏筋柔体，强体增智，调整阴阳平衡，壮腰益肾，健脾养胃，清心利胆，除劳却烦。对治疗脾虚胃弱，心肾不交，神经衰弱，植物神经功能紊乱，内分泌失调，失眠，盗汗，动脉硬化，眩晕，劳损虚弱诸症等均有一定功效。 上课时间为每周二上午10：00—10：45 固腰导引法简介： 临床上，腰腿痛的症状往往由于其腰部乏力，腰椎关节稳定性差，容易复发。中医理论中很强调“腰”的作用，认为腰者肾之府， 腰部空虚乏力会影响身体的整体健康。固腰导引法选编自传统八段锦的“双手攀足固肾腰”、易筋经的“掉尾式”及道家导引等功法中的针对腰肾锻炼的导引法，可以起到疏通经络、舒筋活血、补肾气，达到腰部内壮、增强体力的效上课时间：每周五上午10：00—10：45 |
