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| 短时间冥想训练提高注意力和自控能力 |
| 《美国科学院学报（PNAS）》（SCI收录杂志，影响因子9.64分）2007年10月11日第43期17152—17156页上发表了中国大连理工大学神经信息研究所所长唐一源教授领导的研究组发表的论文“短时间冥想训练提高注意力和自控能力”。论文摘要如下：近期的研究显示，数月到数年的高强度、系统的冥想训练能够改善注意力难集中问题。但是，训练的时间长度使得很难利用随机分配参与者的方式来证实这些发现。这篇论文证实，一组随机指派的5天的冥想训练组（身体和思想合一的训练方法）与进行放松训练的对照组相比，其注意力和压力控制力明显较好。这种训练方法来源于传统中医方法并整合了其他冥想和注意力训练的一些特点。与对照组相比，试验组中连续5天接受了20分钟综合训练的40名中国大学生在注意力网络测试、降低焦虑、抑郁、愤怒中分数提高较明显；心境状态量表活力较高；压力相关皮质醇明显降低；免疫活性增加。这些结果为使用与检测药物或其他干扰物相似的试验、对照方法研究冥想训练的影响提供了一种方便可行的方法。 （郁伟林摘） |
