您的位置：首页>>新闻动态>>每月动态
每月动态
| 练习气功防痔疮 |
| 河南省中医医院肛肠科主任席作武教授说，多做气功锻炼和提肛运动是预防痔疮最简便有效的方法。气功锻炼是利用意念，使得全身及局部肌肉完全放松，达到一个气血流通的最佳状态，以减肛门局部的静脉淤积。气功锻炼方法 双膝呈微弯状，双手指相对置于丹田前方，双目微闭，调吸，入静，从头到足趾依次放松各处，而后引丹田气沿督脉上行于上丹田，同时，微微提肛，缓缓而行7次，口中有津时，分三小口吞下，并同时提肛。然后，收意识于丹田，入静，片刻后，收势，以双手半握拳，从尾骨尖两侧，依次向上轻轻扣击，反复7遍。提肛运动 主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。方法是（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次30下，早晚各一次。 （本室摘自《中国中医药报》2007年1月19日、第4版） |
