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| 冥想在体育运动中的作用探讨 |
| 华南师范大学体育学院和生命科学学院刘承宜、陈侃珍进行了此项研究内容的论述。 冥想在人类历史上有着深刻而久远的意义。冥想从中国的气功、印度的瑜伽开始，有着上千年的文化底蕴，至今仍然被人们所接受。随着科学的发展，冥想更渗透到哲学、宗教、文化、医学、运动、养生等各个领域，充分展示了它强大的内在生命力。定期有规律地进行冥想练习能够集中注意力，改善肌肉形态和身体姿态、增强对压力和紧张情绪的适应力。在体育运动中推广冥想，无论是对竞技体育，还是对全民健身而言，都有着重要的意义。在体育运动中，发现冥想能够改善运动员的心率状况。Peng，C-K等研究了在传统冥想模式下的慢呼吸状态，发现心率在冥想与非冥想状态下有显著的不同，深冥想状态下心率降得更低。经常的冥想训练可以使运动员在体育竞赛中克服紧张情绪、掌握和改进运动技能，消除疲劳，治疗心理障碍。Solberg EE和Berglund KA等人研究了冥想对运动员的射击成绩的影响，发现冥想能够在一定程度上提高运动员的射击比赛成绩。冥想能够影响运动引起的乳酸反应。Solberg EE等比较了两种放松方法（冥想训练放松和自发放松）在运动反应性和运动后恢复中的效果。他们发现，冥想训练组在运动后比对照组血乳酸浓度明显减少。以上的研究结果向人们提示了，冥想能够有效控制生理心理机能的变化，使运动员的各项生理心理指标迅速恢复到正常状态；同时，冥想对普通人也具有提高生活质量、减少工作学习压力带来的影响等作用。但是，目前研究的对象尚有限，要使冥想在体育发展中占一席之地，就必须加快完善和扩展对冥想及各种生理心理指标的关系研究。 （本室摘） |
