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| 太极拳的“练气”与“气功” |
| 蒋家骏撰文说，太极拳是一种意识、呼吸和动作三者密切结合、内外统一的内功拳。太极拳的要领之一是意气合一和以气功为基础进行肢体运动。如单鞭一势、左手运掌，意识在引导动作，掌到终点时，气要贯注于中指端。有人认为，太极拳练习中的“气”即指呼吸，这不完全对。练太极拳感觉出来的气，是由于人体感受器官感受到内外刺激后产生的一种兴奋冲劲。练太极拳要坚持做到“气沉丹田”。太极拳采用腹式呼吸，有人称作“练气”，即用呼吸的锻炼来达到调节神经、按摩内脏、畅通气血、促进新陈代谢。要求在练拳时做到意识、呼吸和动作三者密切结合。为此，练拳时，必须做到全身松静圆转，虚领顶劲，立身中正，口唇轻闭，舌抵上颚，进行腹式呼吸，以意引气，使横隔膜下降，腹腔内脏器受到刺激，产生一种被轻柔压挤按摩的感觉。这就是所谓“气沉丹田”。由此可见太极拳和气功具有密不可分的关系，太极拳从创始至今都包含着一种气功运动。 （本室摘自《武林》2004年第2期、第42—43页） |
