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| “三一二经络锻炼法”中的气功练习内容 |
| 目前在北京召开的全国首届经络理论暨中老年保健经验交流会上，中国科学院生物物理所祝总骧教授报告了一种全新的保健方法：“三一二经络锻炼法”。所谓“三”，就是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共五分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀，按摩的频率约为每分钟30次。“一”，是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天早晚两次，每次 5分钟。“二”就是做一些以两条腿为主的适当的体育锻炼，每天一次，每次5分钟。据介绍，作为一种主动和自我医疗的保健方法，“三一二经络锻炼法”由北京炎黄经络研究中心于前几年推出，实践证明，该方法可有效改善疾病症状，达到强身健体的目的，因此受到国内外人士，尤其是中老年人群的热烈欢迎，目前已为百万群众应用和掌握。 （本室摘自《健康报》2003年4月1日，第三版） |
