上海市气功研究所功法学练信息：

导引保健功简介：
本套功法是上海市气功研究所在继承和汲取传统八段锦、易筋经、太极拳的精髓部分和古代祛病延年二十式、延年九转法等保健功法的基础上，应用气功锻炼的基本要素——三调（调心、调身、调息）创编而成的一套新型健身气功。
本套功法主要通过上升下降、前后伸展、左右平衡等肢体导引动作；深呼慢吸的自然呼吸训练；良性愉悦意念和意守体窍的心理调节形式，不同程度的促进机体经络畅通，气血调和，舒松筋骨，安宁精神，从而达到增强体质、增进健康、无病强身的目的。

肖斌 主治医师  现任上海市气功研究所门诊部气功科主任、气功教研室主任、健身气功国家级教练。从事气功、推拿与针灸医疗近二十年。在临床上主要运用气功、推拿及针灸等手段综合治疗各种疼痛性疾病，如：偏头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨关节病等以及某些常见的慢性病，如高血压、糖尿病、失眠、过敏性鼻炎等，取得良好的效果。对气功偏差等疑难病症亦有不错的疗效。创编了高血压放松保健功，在社区中广为流传。
上课时间：每周三下午13：30—15：00

八段锦简介：
八段锦是中国传统气功功法之一，这是一套针对一定脏腑、病症而设计的练功功法，由八节动作组成，原名拔断筋，易行简练，功效卓著，常习之有健身却病、延年益寿之用。古人将其喻之为精美的织品，故称为“八段锦”，托名北宋岳飞所传。
中医认为经络内联脏腑，外络肢节，是人气血运行的通道，不可不通。所谓“不通则痛，通则不痛”，就是这个道理。八段锦每一式的歌诀都与预防疾病，调理脏腑相联系，并且在动作的选择上都是已被传统健身术证明行之有效的。每式的练习都要求上下肢的协调配合,动作柔和不用僵劲，并且在整个过程中做到连贯自然。经常练习八段锦可以疏通经络，消结化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，畅通气血，疏筋柔体，强体增智，调整阴阳平衡，壮腰益肾，健脾养胃，清心利胆，除劳却烦。对治疗脾虚胃弱，心肾不交，神经衰弱，植物神经功能紊乱，内分泌失调，失眠，盗汗，动脉硬化，眩晕，劳损虚弱诸症等均有一定功效。
上课时间为每周二上午10：00—10：45

固腰导引法简介：
临床上，腰腿痛的症状往往由于其腰部乏力，腰椎关节稳定性差，容易复发。中医理论中很强调“腰”的作用，认为腰者肾之府， 腰部空虚乏力会影响身体的整体健康。固腰导引法选编自传统八段锦的“双手攀足固肾腰”、易筋经的“掉尾式”及道家导引等功法中的针对腰肾锻炼的导引法，可以起到疏通经络、舒筋活血、补肾气，达到腰部内壮、增强体力的效上课时间：每周五上午10：00—10：45

回春功（中国古代养生长寿术）学练信息：

回春功（全名中国古代养生长寿术秘传回春功），源于金元时期的全真教华山派，为全真七子之太古真人郝大通道长创编。回春功历经八百余年历史，自古为道教内部秘传延年修真功法。改革开放后，回春功由边治中（智中）老师发扬光大，沈新炎（信言）老师整理献世。回春功采取导引、吐纳、按摩、元和、还精补脑诸术的有机结合，是一种动静双修、精气神形齐练的全身性柔韧运动。
回春功站功共分四个教程，其中第一教程为入门功法，包括十势动作：六合求中，意念青春，导气令和，吐故纳新，青龙游春，大鹏翱翔，金童柔身，温肾养精，顺息养气，虚静养神。回春功功法动作优美，深入浅出，易学易练，见效较快，无副作用。其功效特点为：乐字当头，身心愉悦；柔身养形，疏通经络；通利关节筋脉，和调五脏六腑；妙在下丹，补肾保精；还精补脑，延缓衰老等等。该功法对肥胖症、糖尿病、性功能减退、男性前列腺增生等功效显著。

老师简介：
王泰东老师为回春功第二十代传人沈新炎老师的入室弟子，修炼回春功二十余年，深有心得。王泰东老师，1933年生，中西医结合主任医师，曾任上海市中医院气功科主任。王泰东老师曾开展回春功的科学研究，表明回春功对改善糖尿病、高血压症候和提高性功能方面具有一定的确切疗效。

教功时间：每周四上午10：00-11：00。采用循环制教学，随时可以报名参加。（另，每周日上午8：30-10:00在闸北公园有兴趣小组，也可学练。）
教功地点：上海市气功研究所门诊部（目前上海市唯一合法的气功医疗机构，开展医疗气功和健身气功的相关咨询门诊工作）。

上海市气功研究所，南昌路218-220号（瑞金二路与思南路之间，东方商厦背面。停车位：思南路与南昌路口科学会堂）
预约电话： 54257929  13601887454 沈医生
           53064832  张老师/薛老师